レシピ
肴 【呑みつま】ポリポリ歯ごたえ！たくあんの薬味和え
【呑みつま】ポリポリ歯ごたえ！たくあんの薬味和え
大豆・豆類、大豆製品 【呑みつま】大豆ミートで超ヘルシー！糸こんチャプチェ
【呑みつま】大豆ミートで超ヘルシー！糸こんチャプチェ
肴 【呑みつま】見た目もキュート！目玉ゴーヤー
夏の代名詞とも言える＜ゴーヤー＞で、ひとくちサイズのプチかわいいおつまみを。ゴーヤーを薄くスライスし穴にうずら卵を入れ焼くだけ。塩胡椒のみのシンプルな味付けなので、食べる際はマヨネーズやケチャップ、ソースなどお好みでどうぞ！
肴 【呑みつま】見た目は焼き鳥！…その正体は！？
【呑みつま】見た目は焼き鳥！…その正体は！？大豆ミートで焼き鳥。家飲みの＜あて・おつまみ＞の簡単かつヘルシーレシピをご紹介します。
肴 【呑みつま】サクシャキッとろっ！油揚げのピンチョス
【呑みつま】サクシャキッとろっ！油揚げのピンチョス
豆腐 【呑みつま】ワインぐびぐび系！鯖缶と豆腐のリエット
ここ数年すっかり人気＆定番の＜鯖缶＞と、冷蔵庫に必ずストックしてあるだろう豆腐を合わせた洋風なおつまみ。水切りした豆腐と鯖缶、調味料を混ぜるだけの超お手軽一品。バゲットやクラッカー、そしてキリッと冷えた白ワインの準備をお忘れなく！
肴 【呑みつま】超カロリーオフ！えのきのカルボナーラ風
ヘルシー＆安価が嬉しいえのきで超スピードおつまみ。えのきをチンしてオリーブオイルと粉チーズで和えるだけ。どんだけ簡単やねん！うずら卵オンザの白ワイン片手にどうぞ。ブラックペッパーたっぷりがオススメ！
肴 【呑みつま】見た目もキュートなひと口おつまみ。卵の海苔巻き
ちょいちょい残った具材を海苔とチーズで巻いて、ホイッと手軽につまめるおつまみ。信号カラーの彩りもよく見た目でもちょびっとハッピー気分になれる？♪おつまみとしても、お弁当の一品にしても。
肴 【呑みつま】甘くないピリ辛仕立て！自家製なめたけ
安価で、食物繊維たっぷりヘルシーでダイエットにもＧＯＯＤなえのきで超簡単おつまみ。えのきと調味料をフライパンで煮立たせるだけで、自家製ナメタケの完成！甘さや塩気、辛さも好みに調整できるので、たっぷり作って常備菜にも！
肴 ヘルシーだけどボリュームもしっかり！豆腐とゴーヤーの肉巻き
そろそろ夏も終わり。＜ゴーヤー＞もそろそろ高くなってくるかしら。ゴーヤーと、家計の味方お豆腐をそれぞれ豚バラで巻いて、手軽につまめるおつまみを。冷めてもおいしいのでお弁当のおかずにもＧＯＯＤです。